Tê bì chân tay đau mỏi vai gáy là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Nỗi ám ảnh này có thể xuất phát từ hai nguyên nhân chính là bệnh lý và căng cơ hoặc chấn thương.
Hình ảnh minh họa đau mỏi vai gáy lan xuống tay
Nguyên nhân bệnh lý
Tình trạng đau mỏi vai gáy kèm tê bì chân tay thường liên quan đến các vấn đề về hệ cơ xương khớp và dây thần kinh. Những bệnh lý này có thể phát triển dần theo thời gian hoặc do các yếu tố nguy cơ như tuổi tác, lối sống ít vận động, dẫn đến chèn ép dây thần kinh và gây ra triệu chứng khó chịu.
- Thoái hóa cột sống: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, xảy ra khi sụn khớp và đốt sống bị mòn dần theo tuổi tác, gây cọ xát vào rễ thần kinh. Triệu chứng thường bao gồm đau nhức lan từ cổ xuống tay hoặc từ thắt lưng xuống chân, tệ hơn vào ban đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.
- Thoái hóa đốt sống cổ: Khi đốt sống cổ bị thoái hóa, các gai xương hình thành và chèn ép dây thần kinh tại vùng vai gáy, dẫn đến đau mỏi kéo dài. Điều này thường gặp ở người trên 40 tuổi do lão hóa tự nhiên.
- Thoát vị đĩa đệm cổ: Đĩa đệm giữa các đốt sống bị lệch khỏi vị trí, chèn ép dây thần kinh gần đó, gây đau cục bộ kèm tê bì, yếu cơ ở tay chân. Triệu chứng có thể lan tỏa theo đường dây thần kinh bị ảnh hưởng.
- Thoái hóa khớp: Các khớp bị tổn thương do viêm nhiễm hoặc lão hóa, hạn chế vận động và gây tê bì ở cánh tay, bàn chân. Bệnh thường đi kèm với sưng viêm nhẹ.
- Viêm đa khớp dạng thấp: Đây là bệnh tự miễn gây viêm nhiễm khớp, dẫn đến tê bì ở cả tay và chân. Triệu chứng thường đối xứng và tệ hơn vào buổi sáng.
- Bệnh lý khác: Bao gồm viêm khớp, vôi hóa cột sống, rối loạn khớp bả vai lồng ngực, rối loạn chức năng thần kinh, viêm bao khớp vai, thậm chí một số trường hợp liên quan đến tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ. Những bệnh này có thể gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến thiếu máu nuôi dưỡng vùng vai gáy và chân tay.
Nguyên nhân căng cơ hoặc chấn thương
Không chỉ bệnh lý mà các yếu tố cơ học hàng ngày cũng có thể gây đau mỏi vai gáy tê bì chân tay. Những nguyên nhân này thường xuất phát từ lối sống, tư thế làm việc sai lệch hoặc hoạt động thể chất không đúng cách, dẫn đến tình trạng quá tải cho cơ và dây thần kinh.
- Căng cơ: Khi cơ vùng cổ vai gáy phải hoạt động liên tục trong thời gian dài, chẳng hạn như ngồi máy tính lâu, cơ bị kéo căng quá mức, gây đau và tê bì lan ra chân tay. Thời tiết thay đổi đột ngột cũng có thể làm tình trạng tệ hơn.
- Chấn thương: Tập luyện thể thao sai kỹ thuật, tập quá sức hoặc không khởi động kỹ có thể gây chấn thương vùng vai gáy. Kèm theo đau là triệu chứng cứng cổ, đau đầu, co thắt cơ bắp, và tê bì chân tay do dây thần kinh bị kích thích.
- Sai tư thế: Làm việc văn phòng với tư thế cúi đầu lâu dài hoặc ngủ sai gối có thể gây rối loạn chức năng thần kinh, dẫn đến tê bì. Điều này thường gặp ở người trẻ do thói quen sử dụng điện thoại nhiều.
Minh họa dây thần kinh bị chèn ép gây tê bì
Cách khắc phục bằng mẹo dân gian
Để giảm nhẹ triệu chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, nhiều người áp dụng các mẹo dân gian từ nguyên liệu tự nhiên dễ tìm. Những phương pháp này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm viêm và thư giãn cơ, nhưng nên kết hợp với tư vấn y tế để tránh rủi ro.
- Sử dụng ngải cứu: Lá ngải cứu có tính ấm, giúp giảm đau và tê bì. Cách làm: Rửa sạch lá ngải cứu, rang nóng với muối rồi đắp lên vùng vai gáy 15-20 phút mỗi ngày. Có thể kết hợp với gừng để tăng hiệu quả.
- Gừng tươi: Gừng có tính nóng, kháng viêm tốt. Giã nát gừng tươi, đắp trực tiếp lên vùng đau hoặc ngâm chân tay trong nước gừng ấm 20 phút để giảm tê bì.
- Ngâm nước muối ấm: Muối giúp lưu thông khí huyết. Hòa muối Epsom vào nước ấm, ngâm chân tay 15-20 phút để giảm tê bì nhanh chóng.
- Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng bằng túi nước ấm để giãn mạch máu, hoặc chườm lạnh để giảm viêm. Áp dụng 10-15 phút mỗi lần, xen kẽ để thư giãn cơ vai gáy.
- Xoa bóp với lá xấu hổ hoặc lá lốt: Dùng rễ cây xấu hổ hoặc lá lốt sắc nước uống hoặc đắp để kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp và tê bì.
Mẹo dân gian sử dụng gừng và ngải cứu
Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.
—
Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh
Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital
Lương Y Nguyễn Thành Danh 